Suas férias e a saúde dos seus olhos – Uma conexão que você não vê!

Com as férias, a gente só pensa em relaxar, viajar e, claro, se jogar nas redes sociais. Mas você já parou para pensar no impacto daquele tempo extra de tela nos seus olhos? 🤔

Em um mundo onde o celular é quase uma extensão do nosso corpo, especialmente nas horas de lazer, a saúde ocular tem um papel importantíssimo para garantir que suas férias sejam 100% proveitosas e com uma visão perfeita para registrar cada momento!

O uso excessivo de celulares, tablets e computadores pode trazer alguns incômodos para a visão, como olhos secos, fadiga ocular, dores de cabeça e até visão embaçada.

Mas como proteger seus olhos sem abrir mão da diversão?

✅Faça pausas regulares: A regra do 20-20-20 é ótima! A cada 20 minutos olhando para a tela, olhe para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância por 20 segundos;
✅Ajuste o brilho e o contraste: Deixe a tela com um brilho confortável para seus olhos, nem muito forte, nem muito fraco;
✅Mantenha uma distância segura: Evite usar o celular muito perto do rosto;
✅Piscar é essencial: Quando estamos concentrados nas telas, piscamos menos, o que pode causar ressecamento. Lembre-se de piscar com frequência!;
✅Hidrate-se: Beber bastante água também ajuda a manter seus olhos lubrificados.

Não deixe que o excesso de tela comprometa suas férias e sua saúde visual. Cuide dos seus olhos hoje para desfrutar de um futuro com uma visão clara e saudável! 😉

Dra. Elisa Duarte
CRM SP 91198 | RQE 39524